这几年女性对于减肥可谓非常的热衷，尤其是近几年各种各样的减肥方法，也大量的融入到你现在生活中来不再像以前那样顺其自己的体重自由发展，可谓现在女生都非常有决心为了减肥，什么事情都能够忍受，而近几年流行过午不食的减肥方法，所以过午不食，名副其实就是过了中午以后一直到第2天早上都不会再吃东西，这也受很多女性的吹捧。

一女子坚持5年“过午不食”，从180斤降到2位数，结果却很后悔

一名女子她的体重已经达到了180多斤，听到这个数字可能我们感觉非常的恐怖，因为180多斤别说是女性就连男性也承受不住这样的体重，这让这名女性非常的烦恼，也尝试了各种各样的方法都没有达到很好的效果，然而在几年前他却在网上看到了过午不食的减肥方法，所以他就是这尝试一下的心理，但是这一尝试就过去了五六年的时间，逐渐的从180多斤降到了两位数，他为自己找到这一个好的减肥方法而感到庆幸，也让身边的同事和家人觉得她选择了常正确的减肥方法。

但是就在这段时间，她经常感觉到胃部疼痛而且在上班的过程中胃痛剧烈，他的同事把她送到医院，经过检查以后确诊为患上了胃溃疡而且也引起消化道出血的现象，医生的询问和对胃部的检查以后觉得适于长期坚持的这个过午不食的减肥方法有着直接的关系。

因为这位女士他坚持五六年时间过午不食，虽然体重已经慢慢的降下来，但是却被胃部造成了很大的损伤，这让他感到非常的后悔。

经过医生的了解对他进行了批评教育，而且也给她讲述了有关胃部的健康知识，因为人的胃部会分泌出胃酸来，进行食物的消化和吸收获取身体中所需要的营养，如果在晚上睡觉几个小时，胃酸的分泌会达到一个高峰，早上起床的时候又回到一个最低点，如果在这期间胃部中没有食物的存在胃酸在胃中呆的时间过长，分泌过量的话就会腐蚀人的胃部，从而让胃溃疡以及其它胃病，胃部疾病的出现，所以这也是这位女士造成胃病的主要原因。

所以我们一日三餐都要按时的使用，如果在夜晚的时候没有进食，晚餐的话那么一般就会分泌到一个最高的水平从而对胃部造成一定的损伤。

如果大家想采取过午不食的方法一定要讲究方式和方法才避免对胃部造成的损伤。

一、首先过午不食应该采用循序渐进的方法不应该直接的就开始运用过午不食的方法

二、而且这种减肥的方法适合脑力劳动比体力劳动不是很重的人，那么身体中营养流失速度较慢，不会造成很大的饥饿感。

过午不食的方法每天吃两顿饭对这两顿饭，就要进行适当的进行调整，可以早上的时候早吃早饭，在下午1:00的时候在吃午饭，这样身体中摄入的营养比较均衡而且在食物的搭配上也要注意以营养均衡为主。

其实虽然这种减肥方法达到很好的减肥作用，但是也要讲究方式方法，如果是单纯的为了减掉体重而不注意过午不食，他的减肥过程那么你的肠胃就会受到很大的损伤。