如果要用一个字概括现代人的生活，那非“忙”字莫属。

不管是学业繁重的学生，还是拖家带口的中年人，从早上一睁眼，到晚上睡下，我们不断扮演着父亲、母亲、儿子、女儿...却唯独没有自己。以至于太少与自己对话，太需要独处的时间。

最近有个很火的问题：为什么很多男人踏进家门前，都喜欢在车里独自待一会?

答案出乎意料：上班时，我们属于公司;回家后，我们属于家人。打开车门，便是柴米油盐，而只有在车里的这一小段时间，才完全属于自己。紧绷了一天的身心，也自有独自在车里的那一刻，才能松弛下来……

因为在那一刻，我们只属于自己，只有那时候才能清楚地感觉到自己的灵魂，自己的呼吸……

因此社会上，各种的禅修班、灵修班等等，如雨后春笋般地出现，让我们远离生活的劳碌，在那小小的静室里，去寻找自我。但是一旦回到忙碌的生活，面对柴米油盐，这些课程却都失了效。

殊不知，我们的工作与生活，恰恰是一种修行，一种时时刻刻都可以和自己对话的正念修行。

看到了师兄们的苦恼和无奈，庙庙特意挑选了当今世界第一禅宗大德——一行禅师著作的《和繁重的工作一起修行》，一起修习如何将工作和生活中的劳碌和苦恼，都变成修行的加持。

这是专门为现代人忙碌生活所定制的修行手册，从早上睁开眼睛，到吃早餐，到去上班、开始工作……一直到晚上睡下，忙碌的现代人如何休息正念，一行禅师都非常细致的进行教授。

一行禅师在书中提出专注于当下的思想：吃饭就认真吃，睡觉就放松睡，接纳眼前发生的一切，这就是修行。生活中的任何事情，走路、吃饭、穿衣、喝茶、工作、休息等，都是禅修。

可能有人会问，修行不是出家人的事吗?吃斋颂佛，心无旁骛，本来就忙碌不堪的我们怎么可能做到呢?实际上，修行不是为了修佛，而是知道如何在忙碌的生活中保持自我，也会在繁重的生活压力中保持积极愉悦的心情。

美国著名作家里克·汉森曾经评价到：“一行禅师提供读者有效的法门，让我们与受苦的人生经历达成和解。这些指引的爱语，扎根于深刻的智慧之中，那是关于人生无法逃避的挑战，以及每个人都可能实现的真实幸福。”

如此，让生活的方方面面成为我们修行的助力，工作是一种快乐，生活也是一种快乐，何乐而不为呢?

-作者：一行禅师-

一行禅师：当今世上最有影响力的禅宗僧人之一，被誉为当世第一大德。一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。