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如何改掉生气的习惯

发布时间:2024-10-03 01:36:30作者:华严经全文网
如何改掉生气的习惯

我把自己改过的方法告诉大家以供参考;以前我也是经常生气,而且,还会砸东西,见什么砸什么,总之,先把最便宜的东西砸掉再说,一定要宣泄一下才过瘾。否则,这个气出不了,我也没有其他办法,怎么办呢?过后,冷静下来了,觉得很懊恼,很后悔。因为严重伤害了自己的身体和元气,甚至还生病,太痛苦了。

经过学佛后,才渐渐明白,这是个虚假的烦恼相,它无自性,是“无明”在作祟,无明就是不明白,没有智慧。用“佛法”来对付它,所谓佛法就是让自己觉悟的方法,我经常告诉自己,遇事不能生气,生气嗔恨是三途苦的因,死后会堕恶鬼,畜生,地狱三途受苦,这是因果循环的道理。念南无阿弥陀佛,念观世音菩萨名号,嗔心立刻化为祥和,久而久之我就战胜了嗔心烦恼,遇事冷静,内心柔和。南无阿弥陀佛。


经常生气,是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:

1、伤脑。气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
2、伤神。生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心。气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺。生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。


7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾。经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃。气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

若从佛法因果报应的角度来看,恣纵嗔恨心的果报,将是堕落畜生道、阿修罗道、地狱道,受苦无量!

所以,要力戒嗔恨心、力戒发火生气,否则,恶缘广结,终会吃大亏的!

根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂"毒药"。
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。


3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。


5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。

6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气


7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

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